冬季需晨起预防脑血栓

    晨起的9分钟运动，预防脑血栓有疗效：
　　
　　手指梳头1分钟：用双手手指由前额至后脑勺连贯梳理，可增强头部的血液循环，增加脑部血流量，可防脑部血管疾病，并有助于保持黑发。
　　
　　轻揉耳轮1分钟：用双手手指轻揉左右耳轮至发热舒适，因为耳朵布满全身的穴位，这样做可使经络疏通，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症，有明显的预防作用。
　　
　　转动眼睛1分钟：顺时针及逆时针转动眼球半分钟，有利于锻炼眼部肌肉，并让大脑尽快清醒。
　　
　　连续叩齿1分钟：躺在床上，轻轻叩动牙齿并卷舌，可使牙根和牙龈充分活动并达到健齿的作用。
　　
　　冬季气候干燥,老人经过一夜的睡眠，吸进的是干燥的氧气，呼出的却是湿润的二氧化碳，所以要消耗掉人体内的大量水分。特别是老人的血粘度较高，血液在血管中流动缓慢，加上较硬、较脆，缺少弹性，特别是脑部血管较细，一旦血液流动受阻，很快就会形成脑血栓。因为很大一部分老人的肠蠕动功能差，大便容易干结。老人在清晨如厕时，蹲的时间过长，使周身血液流通不畅，会使大脑供血供氧不足，加上老年人在大便时消耗大量体力，此时老人最容易发生脑血栓。
　　
　　[1]晚饭前用蜂蜜15克(约一食匙)对水50毫升饮用，因为蜂蜜不仅有润肠通便功效，常服还可调节人体生理机能，使老人身体健康，延年益寿。
　　
　　[2]每日吸氧3-5或10-20分钟，可使机体含氧量高，使组织细胞活力增强，从而延年益寿。
　　
　　[3]清晨如厕时，改蹲式为坐式，大便时间不能太长，适当控制时间。
　　
　　[4]清晨起床后，用白开水250毫升加食盐0.5克左右，溶化后饮用，其目的是降低血粘度，保证血液流动通畅。睡前饮适量白开水，以保证夜间体内的消耗。
　　
　　[5]多食水果、蔬菜以利润肠通便，水果可吃苹果、香蕉、梨等;蔬菜有韭菜、山芋、芋头、药芹等。
　　
　　《《沈阳市北方脑血管病医院刘院长在国际上首次提出了“全息疗法”“生物钟疗法”通俗的讲一麟正风疗法是围绕着脑血管疾病的治疗、预防、调节等，是一套完整的中西结合治疗体系、将中西医结合治疗脑血栓提高到了一个新的阶段，经过20几年的临床实践证明，对脑血栓有显著的效果，一般患者20天左右就可以减小，多年来共治愈患者10余万人次，得到了业内人士和广大患者的一致好评！
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